家庭焙煎という時間が自律神経を整える

健康・美容

2023.11.09

台所から始まる家庭焙煎珈琲

家で珈琲を焙煎するという習慣は、日常に深みと豊かさを与える一杯の魔法のようなものです。それは、ただ、珈琲を飲むという行為を超えた、五感を通じた一種の芸術体験と感じています。

生豆が特殊な焙烙の中でカラカラと転がり、温度の上昇と共に色を変えていく様子。最初は青白く、次第に油脂から輝き、やがて深い茶褐色へと変貌していきます。

その間に放たれる、土と太陽の匂いを思わせる生豆の香りから、徐々にカラメルやナッツの香ばしい香りへと移り変わっていく過程は、まさに感覚を刺激する冒険です。

焙煎が終わると、豆を挽きます。台所ですから、電動ミルで手早く。
挽きたての珈琲豆からは、焙煎したての新鮮な香りが立ち上り、その香りに包まれながら、自分好みの粗さに挽き分けます。この瞬間、コーヒーの風味は最高潮に達し、その香りだけで心が満たされる感覚に陥ります。

そして、珈琲を淹れる儀式。

熱い水が挽きたての粉を通り抜け、一滴一滴と黄金色の液体がカップに落ちていきます。この時、熱と水と珈琲の粉の完璧な調和が生み出され、その結果として得られる一杯のコーヒーは、ただの飲み物ではなく、自分自身が生み出した日々の芸術作品です。

このプロセスは単なる日課のひとつではありません。それは、自分だけの特別な時間、味覚と香りの探求、そして何よりも自分だけの完璧な一杯を求める情熱的な旅なのです。この愛情深い手作業は、一日の始まりを特別なものにし、ほっと一息つく時間をより価値あるものに変えてくれます。

「ただ、楽しいことをする」という行為には、多くの心理的な効果があります。
以下にその主なものを挙げます。

ストレスの軽減
楽しい活動はリラクゼーションを促し、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることができます。これにより、心身のリラックスを促進し、ストレスによる負の影響からの回復を助けます。
幸福感の向上
楽しみを感じることは幸福感を高めます。
エンドルフィンやドーパミンといった「幸せホルモン」の放出を促します。
創造性の刺激
楽しいことに没頭することは、思考の柔軟性を高め、創造性を刺激します。
新しいアイデアや悩みへの解決策が浮かびやすくなるでしょう。
社会的つながりの強化
共に楽しい時間を過ごすことは、人々の間のつながりを強くします。そして、ご縁を広げ、新しい機会も引き寄せます。
自己効力感の向上
新しいことに挑戦したり、その作業に没頭したりすることで、自分の能力を向上させるという感覚、自己効力感を高めることができます。
身体健康の促進
心理的な健康が良好であれば、それが身体の健康にも良い影響を及ぼします。ご機嫌で笑うことは、免疫システムを強化すると言われます。